Одна из главных ошибок большинства людей – обильное и частое питье. При таком неправильном подходе к соблюдению питьевого режима чувство утоления жажды не возникает, что заставляет человека через какое-то время снова большими жадными глотками выпивать сразу несколько стаканов жидкости.
Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями и узнайте, как правильно пить воду, чтобы каждый глоток приносил только пользу вашему организму:
Всасывание жидкости в кровь и ткани организма происходит не ранее, чем через 10-15 минут. Выпитая вами вода не утолит вас от жажды мгновенно.
Воздержитесь от частого и обильного питья и тогда чувство жажды будет настигать вас гораздо реже.
Утолять жажду нужно постепенно – сначала сделайте несколько глотков воды, затем проделайте это же только через 10-20 минут.
Ни в коем случае не пейте сырую или водопроводную Н2О. Лучше воспользуйтесь удобным сервисом доставки питьевой воды в Киеве.Также следите, чтобы она была прозрачной, приятной на вкус, не имела никаких сторонних примесей.
Не пейте слишком холодную жидкость.
Нельзя утолять жажду во время или сразу после приема пищи. Лишняя жидкость в организме приведет к ухудшению пищеварительных процессов. В результате вы получаете неприятную тяжесть в желудке, изжогу и другие дискомфортные ощущения. Пить воду лучше за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 60 минут после обеда.
Питьевая вода – прекрасный растворитель. Учитывайте это ее свойства, не забывайте регулярно выпивать стакан чистой природной Н2О натощак – так вы запустите обменные процессы в организме и очистите его от накопившихся токсинов и шлаков.
Также стакан жидкости утром способствует улучшению перистальтики кишечника. Соблюдение питьевого режима – средство №1 от запоров.
Кофеин и алкоголь провоцируют обезвоживание. Поэтому каждую чашку ароматного кофе запивайте стаканом питьевой воды. А от алкоголя и вовсе лучше отказаться!
Ваши привычки напрямую влияют на ваше самочувствие и здоровье. Выработайте в себе правильную привычку – соблюдать рациональный водный режим. И ваш организм отблагодарит вас слаженной работой!
