Важно выпивать утром стакан воды – это примерно 200-300 мл. Лучше выпивать воду натощак, прямо после пробуждения, до того, как почистите зубы. Не стоит загрязнять чистую воду химическими веществами, которые содержатся в зубной пасте.
Важно выпить воду сразу же после пробуждения, поскольку за ночь организм успел потерять много воды и, по сути, находится в легком состоянии обезвоживания. К тому же вода подготовит вас к завтраку. Вода запустит работу ЖКТ и стимулирует выработку желудочного сока. У вас будет хороший аппетит, а ведь очень важно съесть за завтрак максимальное количество белка для правильного развития мышц.
Пейте воду за 20-30 минут до принятия пищи
Пить воду лучше за полчаса до завтрака, обеда или ужина. Если вы едите чаще, как советуют диетологи, 5-6 раз в день, то перед каждым приемом пищи можно выпивать немного воды.
Есть шесть раз в день и выпивать воду за полчаса до еды кажется очень сложным. Но если привыкнуть к подобному образу жизни, вы сможете наладить свое здоровье. Вы почувствуете легкость и улучшение всех жизненных показателей. Пить воду и принимать пищу небольшими порциями – это лучший рецепт здоровья и активного долголетия!
Вода перед приемом пищи стимулирует работу ЖКТ и помогает лучше усваивать полезные вещества, содержащиеся в мясе и кашах. Немаловажно, что вода снимает ложное чувство голода – вы сможете съесть меньше, чем планировали изначально. Вода поможет вам избавиться от лишнего веса, особенно если вы будете выполнять минимальные фитнес-тренировки.
.jpg)
К тому же вода подготовит вас к завтраку. Вода запустит работу ЖКТ и стимулирует выработку желудочного сока. У вас будет хороший аппетит, а ведь очень важно съесть за завтрак максимальное количество белка для правильного развития мышц.
