RU UKR

Питьевой режим и баланс воды в организме

28 сентября 2019 - Тальновская
Под питьевым режимом принято понимать рациональный порядок потребления воды. Правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой баланс и создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма.
 
Вода, питьевой режим, вода в организме человека, баланс воды в организме, вода и здоровье, чистая питьевая вода, минеральная вода, вода и полезные минералы, микроэлементы, макроэлементы, водный баланс, водно-солевой баланс, водно-солевой обмен.
Баланс воды, в свою очередь, подразумевает, что организм человека в процессе жизнедеятельности получает из вне и выделяет наружу одинаковое количество воды.
 
При нарушении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности.
 
При отрицательном балансе, т.е. недостаточном поступлении в организм воды падает вес тела, увеличивается вязкость крови — при этом нарушается снабжение тканей кислородом и энергией и, как следствие, повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, возникает чувство жажды и тошнота, падает работоспособность.
 
С другой стороны, при излишнем питье ухудшается пищеварение (слишком сильно разбавляется желудочный сок), возникает дополнительная нагрузка на сердце (из-за чрезмерного разжижения крови). Организм стремиться компенсировать количество поступающей воды за счет большего потоотделения, резко увеличивается и нагрузка на почки. При этом с потом и через почки более интенсивно начинают выводиться ценные для организма минеральных веществ (в частности, поваренная соль), что нарушает солевой баланс. Даже кратковременная перегрузка водой может привести к быстрой утомляемости мышц и даже стать причиной судорог. Поэтому, кстати, спортсмены никогда не пьют во время соревнований, а только полощут рот водой.
 
Установлено, что суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 г на 1 кг веса тела. В среднем же принято считать, что в сутки человек потребляет суммарно 2.5 л воды и столько же выводится из организма.
 
 

Похожие статьи:

Статьи → О чем расскажет этикетка минеральной воды

Статьи → Полезные свойства минеральной воды «Тальновская»

Пресс-центр → 8 причин пить больше воды

Статьи → Продукты, которые можно добавить в воду для лучшего пищеварения

Статьи → Похудение на минеральной воде «Тальновская»

← Назад




  • Главная
  • Про Тальновскую
    • История
    • Тальновское месторождения
    • Состав воды
    • Тальновский завод "Минводы"
    • Награды, сертификаты
  • Продукция
  • Партнеры
  • Пресс-центр
  • Контакты

Какую минеральную воду вы предпочитаете?

Новости
Поздравляем с 8 Марта!
Поздравляем с 8 Марта!

С праздником весны, очарования, красоты и женственности!

Польза воды для здоровья человека
Польза воды для здоровья человека

А ведь достаточно выпивать всего стакан чистой воды раз в час-два.

Вода спасает
Вода спасает

Вода – это источник жизни на земле, но какая действительно полезна для человека? Разбираемся вместе с экспертами.

Пейте больше воды утром
Пейте больше воды утром
Страницы: 1 2 3 4 Следующая Последняя

Минеральная вода Тальновская © 2022